تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف وجدت الدراسات الحديثة ارتباطًا وثيقًا بين التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الهوائية ، وفقدان دهون البطن على وجه الخصوص، بما في ذلك الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الحيوية. الرجيم القاسي الريجيم القاسي هو الرجيم الذي يُروَج على أنّه أفضل طريقة لخسارة الوزن https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html