อาหารทะเล แหล่งโปรตีนชั้นดีจากทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน หรือกุ้ง เป็นต้น โดยอาหารทะเลบางชนิดก็มีไขมันต่ำด้วย มีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบสมอง, ระบบประสาทและภูมิคุ้มกันเป็นปกติ เปรียบเทียบโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ละแบรนด์เค็มแค่ไหน พร้อมเคล็ดลับการทานไม่ให้สุขภาพพัง! ทูน่าเป็นปลาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก นำผักที่เป็นส่วนผสมล้างให้สะอาด ตั้งให้สะเด็ดน้ำ ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยท... https://richardi284opp2.blogscribble.com/profile