มาดูกันก่อนดีกว่าว่าการกินอาหารหลังออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกิน และอาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่างๆค่ะ ควรกินก่อนออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดี? ให้ทานอาหารที่ให้พลังงานปานกลางตามปรกติ โดยอาหารควรปรุงด้วยกรรมวิธีการ นึ่ง ต้ม ย่า อบ เผา หลีกเลี่... https://chamfortv516poo1.blogscribble.com/profile