التحلي بالصبر والانتظار لوقت كافٍ من أجل التخلص من علامات التمدد. تقييم حالة الثديين، والكشف عن وجود تحجر أو التهابات فيها. تجنبي الجلوس فترات طويلة، استعيني بوسادة أو مقعد دائري مطاطي ولين. في بعض الأحيان، تحتاج الأم إلى الخياطة في أثناء الولادة الطبيعية، نتيجة لشق العجان، وهو شق صغير يحدث https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html