在晚上。 嘗試 消費 晚餐 早些時候和快速 14-十六 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 消費 烈酒或吸菸 即將剛剛 四 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和營養 需要 協助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個非常接近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 ... https://zionx1d0c.cosmicwiki.com/674921/幫助其他人認識健康按摩中心的優勢