預防吃深夜。 嘗試 嘗試吃 晚餐 早些時候和快速 14-十六 幾個小時 直到早餐另一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 預防 飲酒 酒精飲料或吸香煙 計劃的 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式供給能量和營養 需要 協助您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 操作。 相同是... https://lorenzoc5s7u.madmouseblog.com/7153354/紐約紐約健康按摩選項